馬汀大夫趴趴走 打造景福家

最近馬汀在進行一項實驗，利用低頻率的音樂來誘使腦波頻率下降，達到深度睡眠的效果。

腦波的狀態分為：

(1)β波（Beta waves--頻率為14～30Hz）：人在清醒思考活動時的大部份腦波。

(2)α波（Alpha waves--頻率為8～13Hz）：人在清醒、閉眼休息放鬆時之狀態可發現這種腦波。

(3)θ波（Theta waves--頻率為4～7Hz）：人的意識中斷、身體深沉放鬆，高度受暗示性的腦波狀態，此腦波與腦部邊緣系統有非常直接的關係，對於觸發深層記憶、強化長期記憶有極大的幫助。

(4)δ波（Delta waves--頻率為1～5Hz）：為熟睡、無意識狀態時的腦波，是指人處於睡眠的第三及第四階段的非快速動眼時期(Non-REM)的腦波。
（以上來自Yahoo知識）

現在有很多音樂治療的CD，提供以上不同波頻的音樂。以深度睡眠為例，馬汀買了一片Sleep Cycle，音樂從α波一路降到δ波，在睡覺時放來聽，很容易入睡。除此之外這幾天睡覺似乎比較沉，什麼夢也沒有。如果半夜起來上厠所睡眠中斷，再放這片CD來聽，很快又昏死過去了。．．．（也有可能馬汀本來就睡得跟豬一樣）

試聽一部份的Sleep Cycle請點: http://www.geocities.com/blcwebsite/SleepCycle.mp3

這類的CD往往是以功能性來區分，如果是放鬆的目的，那這樣的CD就很可能是以α波為主；而靜坐和潛意識探索的目的就要以θ波為主；如果要強化專注力，β波就是你要的頻率。

寫了這一大堆，主要是跟大家推薦另一種無需借助藥物的放鬆方式，而且只有一片CD的成本，算一算還是滿經濟實惠的。